[마을미디어] 문화콘텐츠크리에이터 최보람님이 제작한 영상입니다.

돌봄 종사자 치유 프로그램 2회차 기록

이번 프로그램은 “나를 돌보는 시간”을 주제로 진행되었습니다.

​프로그램 순서

1. 인사 & 지난 회기 점검

과제 나누기 (일기 쓰기)

그림카드 선택 및 개별 발표

캡슐 뽑기 → 다른 사람의 이야기와 연결되는 소통 시간

2. 스트레스 톡톡

최근 나를 힘들게 했던 일과 신체 반응 이야기

짝꿍과 나누기 (사탕으로 짝꿍 결성) – 듣기만 하기

사람 모양 종이에 신체 반응 그리기 & 발표

스트레스 이해하기 (상황 알아차리기)

그림책 마음챙김 명상 (돌아가며 읽기)

나의 스트레스 지도 그리기

관계 속 경계 세우기

스트레스 해소 레시피 만들기

3. 과제

다정한 말 하기

일기 쓰기

지난 시간의 과제(일기 쓰기)를 공개적으로

나누어주신 분들께 큰 박수를 보냅니다.

진심으로 나를 만나는 용기와 다정한 말씀이

치유의 시작이 되었습니다.

훌륭하시고 진심으로 지도해주시는

강사님 덕분에 저 또한 힐링이 되는 시간이 되었습니다.

감사합니다.